Plan de l'article
Par quoi peut-on remplacer le tampon ?
1. Passez à une coupe menstruelle
Fabriquées en silicone de qualité médicale et généralement disponibles en deux tailles, les coupelles menstruelles peuvent contenir jusqu’à 12 heures d’écoulement, comparativement à 4 à 8 heures avec un tampon. Bien que la Lunette de lune soit encore la plus connue, il y a maintenant une abondance de coupelles menstruelles, celle qui prétend être la seule qui peut être portée pendant les rapports sexuels, celle qui est conçue spécialement pour les bas cervix. Cependant, un gynécologue consultant et porte-parole des obstétriciens et gynécologues d’une institution mondialement renommée, prévient que les tasses menstruelles ne conviennent pas aux femmes à qui on a conseillé de ne pas utiliser de tampons.
2. Donnez un coup de pouce aux tampons réutilisables
Les Serviettes hygiéniques en bambou
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Si les déchets environnementaux sont préoccupants, des serviettes hygiéniques lavables et réutilisables sont disponibles dans une variété de styles et d’épaisseurs. La codirectrice du réseau des femmes pour l’environnement, recommande de les rincer à l’eau froide, puis de les ajouter à votre lavage normal sans conditionneur de tissu. Il existe même des modèles simples pour la fabrication de vos propres tampons. Le gynécologue dit que si vous ne voulez pas (ou ne pouvez pas) utiliser quoi que ce soit qui est inséré dans le vagin, les serviettes hygiéniques sont une bonne alternative, des serviettes en coton ou en bambou moins susceptibles de causer une irritation.
3. Essayez des sous-vêtements d’époque
Celles qui ne peuvent pas (ou ne se sentent pas à l’aise) utiliser des tampons, des serviettes ou des tasses menstruelles peuvent bénéficier de pantalons d’époque. Les sous-vêtements absorbants, destinés à éradiquer la peur des fuites, sont particulièrement utiles les premiers et les derniers jours d’une période où le flux tend à être plus léger.
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4. Passez à une option écologique
Les tampons écologiques
La codirectrice du réseau des femmes pour l’environnement explique que l’utilisation de tampons et applicateurs génère plus 200.000 tonnes de déchets par an en France, le plastique étant un matériau prédominant. Actuellement, des boutiques proposent des tampons en coton biologique avec des applicateurs en carton biodégradable.
5. Abandonnez le tabou
Il est essentiel que les femmes discutent de leurs menstruations pour pouvoir faire des choix éclairés quant aux produits qui leur conviennent le mieux et qui sont les plus confortables. Selon la codirectrice du réseau des femmes pour l’environnement, « la sensibilisation du public aux impacts environnementaux et sanitaires des différents produits d’époque est très faible et exacerbée par le tabou et la honte persistants qui entourent les périodes. Les règles ne devraient pas être un sujet tabou. »
Les alternatives écologiques aux tampons
L’utilisation de tampons peut avoir un impact significatif sur l’environnement, en raison de la quantité de déchets qu’ils génèrent. Heureusement, il existe plusieurs alternatives écologiques qui permettent de réduire notre empreinte carbone tout en assurant une hygiène menstruelle efficace.
Les serviettes hygiéniques lavables sont fabriquées à partir de tissus absorbants comme le coton biologique ou le bambou. Elles peuvent être utilisées plusieurs fois après un simple lavage à la machine. Ces serviettes sont douces pour la peau et respectueuses de l’environnement, car elles évitent les déchets plastiques liés aux produits jetables.
Les culottes menstruelles sont dotées d’une couche absorbante intégrée qui remplace à la fois les tampons et les serviettes hygiéniques traditionnelles. Elles peuvent absorber jusqu’à deux fois plus qu’un tampon normal et offrent une protection contre les fuites tout au long de la journée. Après utilisation, il suffit simplement de les rincer puis de les laver en machine.
Les coupes menstruelles sont des dispositifs réutilisables insérés dans le vagin pour recueillir le flux menstruel plutôt que d’absorber comme le font les tampons ou les serviettes hygiéniques classiques. Fabriquées en silicone médical souple, elles peuvent être portées jusqu’à 12 heures d’affilée, ce qui limite les changements fréquents et réduit les déchets.
Si vous préférez toujours utiliser des tampons, il existe maintenant des options écologiques sur le marché. Certains fabricants proposent des tampons fabriqués à partir de matériaux biodégradables tels que le coton biologique ou la cellulose végétale, avec des applicateurs en carton recyclable. Ils se décomposent plus rapidement dans l’environnement que leurs homologues plastiques.
Une alternative essentielle pour réduire notre empreinte environnementale liée aux produits menstruels est d’encourager la sensibilisation et l’éducation autour du sujet. En brisant le tabou entourant les règles, nous pouvons promouvoir un dialogue ouvert et éclairé sur les différentes options disponibles pour une gestion écologique des menstruations.
Il faut noter qu’il n’y a pas de solution unique qui convienne à toutes les femmes. Chacune doit choisir ce qui lui convient le mieux en fonction de ses besoins individuels en matière d’hygiène, de confort et d’impact environnemental.
Comment prendre soin de sa santé intime sans utiliser de tampons
Arrêter d’utiliser des tampons ne signifie pas sacrifier la santé intime. Au contraire, il existe plusieurs moyens simples et naturels pour prendre soin de son corps pendant les menstruations.
Une bonne hygiène personnelle est essentielle pour éviter les infections et maintenir une flore vaginale saine. Vous devez accorder une attention particulière à votre alimentation pendant cette période du mois. Une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes et grains entiers favorise non seulement le bien-être général mais contribue aussi à réguler les hormones et réduire certains symptômes menstruels tels que les crampes.
